Kako nas nesvjesna uvjerenja mogu sabotirati

Je li vam se ikada dogodilo da odlučite, na primjer, promijeniti posao, ili nekomu postaviti granicu, ali su vam se ubrzo javile misli poput:

„Nema idealnog posla, možda sad nije trenutak.“ ili „Pa dobro, ne moram odmah raditi dramu, nije to toliko strašno, pričekat ću još malo pa ako opet ponovi onda ću joj reći.“ i slično, pa ste jednostavno odustali?

Pobjednik

O čemu se tu radi i kako su te misli povezane s nesvjesnim uvjerenjima?

Nazovimo ju, za ovaj primjer Karla. Karla je nezadovoljna na poslu i toga je svjesna već dulje vrijeme. Često su kod nje prisutne misli poput:

 

„Muka mi je kad se sjetim da ujutro moram ići raditi.“

„Ovdje nemam nikakve mogućnosti za napredak:“

„Plaća je zbilja mizerna.” 

MISLI, same po sebi, nisu teške za izdržati. Ono što nam je svima (i Karli) teško za izdržati su EMOCIJE koje se javljaju uz neke misli i  FRUSTRACIJA koja se javlja kada smo u situaciji koja nije zadovoljavajuća.

(Za više o emocijama vidi tekst Možemo li mislima mijenjati emocije)

Recimo da je Karla svjesna svojih misli a emocija i frustracije je svjesna u manjoj mjeri.

I tako, prolaze tjedni, mjeseci možda čak i godina. Na poslu se ništa značajno nije promijenilo pa se intenzitet frustracije i intenzitet emocija povećao. Sad ih Karla postaje svjesnija (recimo da se to kod nje vidi po tomu što sve više razmišlja koliko joj je grozno na poslu; često ima grč u želucu, ima malo ili nimalo strpljenja, nema motivacije ni volje ni za druge stvari u životu i slično.).

Često razmišlja na ovakav način:

 „Ja to više ne mogu izdržati.“

„Dosta mi je svega!“

„Ma neka mi da otkaz, briga me, neće naći nikoga da mu radi za tu crkavicu.“

i slično.

I kako je intenzitet rastao, sve skupa je dovelo do toga da Karla počinje misliti:

„Želim promijeniti posao.“

U tom trenu na scenu stupaju nesvjesna uvjerena (koja ne prepoznajemo na prvu).

Uz misao „Želim promijeniti posao.“ Karli su se počele javljati i misli poput ovih:

„Gle, nema idealnog posla”

„Ana je tako htjela mijenjati posao pa je eno već 6 mjeseci na burzi.“”

Šuti, radi, imaš posao, dobro je, nemoj preko kruha pogače.”

Karla tim mislima vjeruje jer su DIJELOM istinite

No, to nisu misli koje nastaju iz ovdje i sada i nisu u potpunosti istinite.

Kako nastaju ove misli?

U Nesvjesnom dijelu svatko od nas ima pohranjena rana iskustva (na njih nemamo eksplicitno sjećanje).Iz tih ranih iskustava su nastala nesvjesna uvjerenja koja mogu biti različita, možemo ih imati jedno ili više:

Ne vrijedim. / Nitko me nikada nije volio. / Ne mogu. / Neću uspjeti. / Meni nema pomoći. / Mene se ne može voljeti. itd.

Recimo da je kod Karle prisutno jedno duboko uvjerenje „Ne mogu“.

Nesvjesna uvjerenja

To uvjerenje „Ne mogu“ + emocija (Strah) + zrnce istine iz realiteta = proizvode misli koje ju odgovaraju od promjene.

Zamislimo da je Karla poslušala ove misli i odustala od promjene posla. Ona sad iza sebe ima još jedno iskustvo kojim potvrđuje svoje uvjerenje kako ona „ne može“.

Objašnjenja, opravdanja, racionalizacije

U svjesnom dijelu Karla ima niz argumenata zašto je dobro što ipak nije promijenila posao (kriza, država, euro, inflacija itd.). Tim racionalizacijama olakšava sebi težinu i frustraciju koju osjeća i nakratko se umiri. No, vrlo brzo nezadovoljstvo poslom počinje rasti i krug se ponovi. Kad ponovno dođe do točke „Želim promijeniti posao“ Karla uvijek ima izbor:

– Ili ostati na poslu kojim je nezadovoljna i dodatno ojačati uvjerenje „Ne mogu“

– ili odlučiti se na promjenu, pokazati sebi da može i tim novim iskustvom polako mijenjati uvjerenje.

Što se treba dogoditi u unutarnjoj dinamici da Karla krene u promjenu posla?

Pogledajte u videu ovdje.

ili pročitajte u tekstu ovdje:

ČESTO ODUSTAJEŠ? SPUTAVAJU TE STRAHOVI? ŽELIŠ ISTRAŽITI I UKLONITI NESVJESNA UVJERENJA KOJA TE SABOTIRAJU?

Prijavi se u program 

Do cilja

Prijaviti se možeš ovdje.

Ostani u toku s novostima iz svijeta psihoterapije

Prijavi se na Newsletter

Social media

Zagreb, Horvaćanska 122

info@marinacounseling.hr

099 5480 111