Ako se sjećate Karle iz teksta Kako nas nesvjesna uvjerenja sabotiraju, tada znate

da je bila nezadovoljna na poslu, u jednom trenu odlučila promijeniti posao i na kraju odustala jer:

„Gle, nema idealnog posla”

„Ana je tako htjela mijenjati posao pa je eno već 6 mjeseci na burzi.“”

Šuti, radi, imaš posao, dobro je, nemoj preko kruha pogače.”

Recimo da je kod Karle prisutno jedno duboko uvjerenje „Ne mogu“.

To uvjerenje „Ne mogu“ + emocija (strah) + zrnce istine iz realiteta = proizvode misli koje ju odgovaraju od promjene.

Što je Karla mogla napraviti umjesto odustati?

Nesvjesna uvjerenja ne možemo mijenjati izravno (jer su, za početak, nesvjesna). Kada se nesvjesna uvjerenja jave u ovakvim i sličnim situacijama važno je:

2. prepoznati ih (nekada ih prepoznamo sami a češće kroz terapiju ili neki drugi oblik rada)
3. promijeniti

Kako ih MOŽEMO promijeniti?

Ne možemo se vratiti u prošlost i promijeniti rana iskustva.

Ne možemo izravno mijenjati uvjerenja tako što ćemo misliti drukčije.

MOŽEMO ih mijenjati kroz novo iskustvo u ovdje i sada.

Što to znači?

U OVDJE I SADA su:

MISLI
EMOCIJE
NOVO ISKUSTVO koje pružimo sebi kroz djelovanje.

Kako s MISLIMA? (lakši dio)

Misli koje nam se jave su samo dijelom istinite, i u redu je prepoznati zrnce istine u njima i maknuti ono što dolazi iz straha a ne iz realiteta. Na primjer:

Kako s EMOCIJAMA (ponekad teži dio)

– dopustite sebi osjetiti emocije (koliko god bilo teško, sjetite se da ni jedna emocija ne traje stalno, poput vala je, kad dostigne vrhunac, krenut će slabiti)

– jačajte kapacitet za izdržati emocije

– učite upravljati emocijama

I time će vam emocije postati saveznici. Netko će ovo istraživati sam, netko drugi kroz psihoterapiju, edukacije i slično. Koji god način funkcionira za vas – OK je.

(Tekst Emocionalna pismenost – školovanje srca)

ISKUSTVO (ponekad teži dio)

Rana uvjerenja se finalno mijenjaju kroz iskustvo. Promijeniti misli i izdržati emocije nas vodi u nov iskustvo. Kroz novo, drukčije iskustvo koje imamo u ovdje i sada mi mijenjamo uvjerenje.

Na primjeru Karle, zamislimo da je odbacila misli koje ju odgovaraju od promjene posla, da je izdržala emocije koje su se javile (što nije bilo lako) i da se odlučila na promjenu posla. U tom trenu je ona sebi stvorila novo iskustvo, i iz „Ne mogu” prešla u „Mogu”

 Ako ovakav put želiš proći kroz grupni rad i stručno vodstvo prijavi se na program

i kreni u svoje „Mogu“. Prijaviti se možeš ovdje.

Pogledaj video Kako nas nesvjesna uvjerenja sprječavaju u ostvarivanju ciljeva.