Nesanica. Strahovi za bližnje. Strahovi od budućnosti.

Kako izaći pred sve te ljude? Kako obaviti telefonski poziv?

“Ja to ne mogu”. “Kako ću ja to?” “Neću uspjeti”.

Lupanje srca, grč u želucu, suha usta, mučnina, plitko i ubrzano disanje, vrućina, strahovi, misli uporne katastrofične misli kojih se teško riješiti

Osjećaj potpune bespomoćnosti.

Anksioznost ima puno lica.

Anksioznost nije sudbina!

Naučite kako možete pomoći sebi.

 Na radionici Anksioznost i panični napadi- kako pomoći sebi, spajam: iskustvo iz  rada s klijentima (praksu) i znanje o živčanom sustavu i reakcijama tijela u anksioznosti (teoriju).

Naučit ćete što vam se događa, zašto se događa te kako možete pomoći sebi.

PRIJAVE NA: info@marinacounseling.hr

U radu s klijentima primijetila sam da su, posljednjih mjeseci, anksioznost i panični napadi ključni razlozi javljanja u terapiju.

Um i tijelo su nerazdvojno povezani a anksioznost se vrlo intenzivno manifestira na razini tijela.

Zato u radu koristim 1. transakcijsku analizu (svoju primarnu psihoterapijsku školu); 2. polivagalnu teoriju; 3. neurosomatski pristup i rezultati su se pokazali odličnim.

RADIONICA: ANKSIOZNOST I PANIČNI NAPADI – KAKO POMOĆI SEBI

1.susret: MOZAK I ANKSIOZNOST

– Što je anksioznost?

– Kako mozak obrađuje emocije?

– Zašto osjećamo anksioznost?

 2. susret: ANKSIOZNOST I STRES

– Kako su povezani stres i anksioznost?

– Kako je reakcija Fight / Flight / Freeze povezana s anksioznošću i zašto nam se događa?

 3. susret: KAKO UMIRITI ILI UBLAŽITI ANKSIOZNI NAPAD?

– Što je dobra emocionalna samoregulacija i kako ju postići?

– Koja je uloga tijela u emocionalnoj samoregulaciji?

– Što možemo učiniti da smanjimo anksioznost i panične napade?

Kako izgleda radionica?

– sastoji se od 3 online grupna susreta u trajanju od 2 sata.

– rad online u maloj grupi polaznika.

Morate li govoriti o sebi na radionici?

Ne. Radionica je koncipirana na način da se izbjegne pritisak i stres koji često osjetite u nepoznatoj situaciji pred nepoznatim ljudima.

No, ako poželite nešto podijeliti ili pitati – na radionici će biti prostora za to.

Kome je namijenjena?

Namijenjena je osobama koje se bore s anksioznošću i paničnim napadima.

Je li radionica zamjena za terapiju?

Nije. Radionica može pomoći da razumijete uzroke anksioznosti, smanjiti intenzitet i ublažiti simptome. Također, radionica će vam pomoći da razumijete suvremene pristupe u radu s anksioznošću te ćete tako moći bolje odabrati terapijski pravac ako želite nastaviti s radom.

Daje li radionica i konkretne alate?

Da. Radionica nudi niz alata kojima možete pomoći sebi. Alati su provjereni i znanstveno i u praksi.

Tko vodi radionicu?

Marina Balažev, specijalizantica transakcijske analize smjer psihoterapija. Više detalja možete vidjeti ovdje.

1. susret – petak 11. 3. 2022. 18-20 (2 h)

2. susret – subota 19. 3. 2022. 18-20 (2 h)

3. susret – petak 25. 3. 2022. 18-20 (2 h)

 Cijena:

Radionica traje ukupno 6 sati.

Cijena je 250 kn po satu. Iznos radionice, ukupno 1500 kn, plaća se unaprijed.

Za rane uplate do 5. 3. 2022. cijena je 1000 kn

NAJAVA:

Idući će se ciklus održati u 6/2022 cijena je 2000 kn i 1500 kn za rane uplate.

Otkazivanje:

Uplatom rezervirate mjesto na radionici. U slučaju da ne možete doći na jedan ili više susreta uplaćeni iznos se ne refundira.

Jednom rezervirano i uplaćeno mjesto možete otkazati najkasnije 4 dana prije početka radionice. U tom slučaju dobivate povrat uplaćenih sredstava u iznosu od 50%.

U slučaju da organizator otkaže radionicu dobit ćete povrat cjelokupnog uplaćenog iznosa.

Prijave:

Prijaviti se možete na info@marinacounseling.hr  Broj mjesta u svakoj grupi je ograničen na. Nakon prijave dobit ćete podatke za uplatu.

 

Što činiti a što ne činiti kada netko proživljava panični napad možete pročitati ovdje.

Više o anksioznosti možete pročitati ovdje.