RADIONICA: Anksioznost i panični napadi – kako pomoći sebi?

Nesanica. Strahovi za bližnje. Strahovi od budućnosti.

Kako izaći pred sve te ljude? Kako obaviti telefonski poziv?

“Ja to ne mogu”. “Kako ću ja to?” “Neću uspjeti”.

Lupanje srca, grč u želucu, suha usta, mučnina, plitko i ubrzano disanje, vrućina, strahovi, misli uporne katastrofične misli kojih se teško riješiti

Osjećaj potpune bespomoćnosti.

Anksioznost ima puno lica.

Anksioznost

Anksioznost nije sudbina!

Naučite kako možete pomoći sebi.

 Na radionici Anksioznost i panični napadi- kako pomoći sebi, spajam: iskustvo iz  rada s klijentima (praksu) i znanje o živčanom sustavu i reakcijama tijela u anksioznosti (teoriju).

Naučit ćete što vam se događa, zašto se događa te kako možete pomoći sebi.

PRIJAVE NA: info@marinacounseling.hr

U radu s klijentima primijetila sam da su, posljednjih mjeseci, anksioznost i panični napadi ključni razlozi javljanja u terapiju.

Um i tijelo su nerazdvojno povezani a anksioznost se vrlo intenzivno manifestira na razini tijela.

Zato u radu koristim 1. transakcijsku analizu (svoju primarnu psihoterapijsku školu); 2. polivagalnu teoriju; 3. neurosomatski pristup i rezultati su se pokazali odličnim.

RADIONICA: ANKSIOZNOST I PANIČNI NAPADI – KAKO POMOĆI SEBI

1.susret: MOZAK I ANKSIOZNOST

– Što je anksioznost?

– Kako mozak obrađuje emocije?

– Zašto osjećamo anksioznost?

 2. susret: ANKSIOZNOST I STRES

– Kako su povezani stres i anksioznost?

– Kako je reakcija Fight / Flight / Freeze povezana s anksioznošću i zašto nam se događa?

 3. susret: KAKO UMIRITI ILI UBLAŽITI ANKSIOZNI NAPAD?

– Što je dobra emocionalna samoregulacija i kako ju postići?

– Koja je uloga tijela u emocionalnoj samoregulaciji?

– Što možemo učiniti da smanjimo anksioznost i panične napade?

Kako izgleda radionica?

– sastoji se od 3 online grupna susreta u trajanju od 2 sata.

– rad online u maloj grupi polaznika.

Morate li govoriti o sebi na radionici?

Ne. Radionica je koncipirana na način da se izbjegne pritisak i stres koji često osjetite u nepoznatoj situaciji pred nepoznatim ljudima.

No, ako poželite nešto podijeliti ili pitati – na radionici će biti prostora za to.

Kome je namijenjena?

Namijenjena je osobama koje se bore s anksioznošću i paničnim napadima.

Je li radionica zamjena za terapiju?

Nije. Radionica može pomoći da razumijete uzroke anksioznosti, smanjiti intenzitet i ublažiti simptome. Također, radionica će vam pomoći da razumijete suvremene pristupe u radu s anksioznošću te ćete tako moći bolje odabrati terapijski pravac ako želite nastaviti s radom.

Daje li radionica i konkretne alate?

Da. Radionica nudi niz alata kojima možete pomoći sebi. Alati su provjereni i znanstveno i u praksi.

Tko vodi radionicu?

Marina Balažev, specijalizantica transakcijske analize smjer psihoterapija. Više detalja možete vidjeti ovdje.

1. susret – petak 11. 3. 2022. 18-20 (2 h)

2. susret – subota 19. 3. 2022. 18-20 (2 h)

3. susret – petak 25. 3. 2022. 18-20 (2 h)

 Cijena:

Radionica traje ukupno 6 sati.

Cijena je 250 kn po satu. Iznos radionice, ukupno 1500 kn, plaća se unaprijed.

Za rane uplate do 5. 3. 2022. cijena je 1000 kn

NAJAVA:

Idući će se ciklus održati u 6/2022 cijena je 2000 kn i 1500 kn za rane uplate.

Otkazivanje:

Uplatom rezervirate mjesto na radionici. U slučaju da ne možete doći na jedan ili više susreta uplaćeni iznos se ne refundira.

Jednom rezervirano i uplaćeno mjesto možete otkazati najkasnije 4 dana prije početka radionice. U tom slučaju dobivate povrat uplaćenih sredstava u iznosu od 50%.

U slučaju da organizator otkaže radionicu dobit ćete povrat cjelokupnog uplaćenog iznosa.

Prijave:

Prijaviti se možete na info@marinacounseling.hr  Broj mjesta u svakoj grupi je ograničen na. Nakon prijave dobit ćete podatke za uplatu.

 

Što činiti a što ne činiti kada netko proživljava panični napad možete pročitati ovdje.

Više o anksioznosti možete pročitati ovdje.

Ostani u toku s novostima iz svijeta psihoterapije

Prijavi se na Newsletter

Social media

Zagreb, Horvaćanska 122

info@marinacounseling.hr

099 5480 111