Kakav je to toksičan ili nezdravi odnos? To je odnos u kojemu postoji nezdrava dinamika. To ne znači da je u tom odnosu sve i stalno loše. No, i povremena ne OK ponašanja su i dalje je znak da odnos nije zdrav. Nezdrava ili toksična dinamika može se javiti u svakom...

Rachel i Ross alarm za uzbunu ili idealna veza? Bilo da te ljubitelj bilo hejter Prijatelja (Friends), teško je zamisliti da niste čuli za popularni par iz serije. Po mjerilima Hollywooda, veza između Rachel i Rossa završava sretno u smislu da na kraju završe...

Podsvjesno ili nesvjesno - jeste li se zapitali koja je razlika? Zasigurno ste se susreli s oba pojma i na hrvatskom i na engleskom jeziku (subconscious vs. unconscious). Također niz je naslova koji govore o podsvijesti i podsvjesnom, o upravljanju podsviješću,...

Krećem od Nove godine, ovaj put za stvarno   „Krećem od Nove godine, ovaj put za stvarno.“ Vjerujem da je svatko od nas, barem jednom u životu, imao sličan plan. U takvim trenucima osjetimo motivaciju, nadu, osjećamo se dobro, mislimo da sve možemo… No, kao...

Zapravo ljubav u originalu Love Actually,  jedan je od popularnih prazničnih filmova, i vjerujem da ćete ga i ove sezone moći gledati na nekom od kanala i sigurno u barem jednoj od aplikacija poput Netflixa, HBO-a i slično. Iako film u naslovu obećava ljubav, u...

Pogubne posljedice odgajanja   Posljednjih godina svjedoci smo sve prisutnijeg nasilja nad ženama u društvu koje je već u velikoj mjeri opterećeno nasiljem. U porastu je i fizičko nasilje kao i broj žena ubijenih od strane partnera. Također, sve više se...

Emocionalna neodraslost   Emocionalna neodraslost znači da se osoba u razvojnom i emocionalnom smislu nije odvojila od roditelja i razvila jasan i stabilan self. U odrasloj dobi se to manifestira i kao manjak emocionalne dostupnosti npr. prema svojoj djeci....

Zašto su za nas, kao odrasle osobe, važni kapaciteti koje su naši roditelji imali (ili nemali) dok smo bili djeca? Naime, kakvi smo mi danas i s kakvim se problemima susrećemo rezultat je toga kako su bile prihvaćene i kako je bilo odgovoreno na naše rane...

Sram u socijalnim situacijama Sjećate li se u 6. razredu kad je netko otkrio tko vam je simpatija pa ste htjeli propasti u zemlju. Ili kad ste povratili na ekskurziji i svima je bilo smiješno a vi ste htjeli nestati. Možda kad je tata prvi put (ali ne i zadnji)...

Jedna od najvažnijih stvari ne samo u radu s klijentima nego i u osobnom životu je ono što zovemo „biti u kontaktu s realitetom“. No, što to točno znači „biti u kontaktu s realitetom“? Kada se dogodi da netko jako nije u kontaktu s realitetom to je vrlo primjetno,...

Koliko ste puta do sada čuli kako su emocije posljedica misli? Možda ste se nekada čak i krivili zbog toga kako se osjećate, jer eto, samo da ste razmišljali drukčije bilo bi vam lakše. Možemo li „samo misliti 'pozitivno' pa da sve bude u redu“? Emocije - osnovno...

Mozak -  često ga zamišljamo kao jezgru oraha. I u pravu smo, mozak jest i taj vanjski, izbrazdani dio. No mozak je više od moždane kore („oraha“). Da bismo razumjeli kako osjećamo, donosimo odluke i živimo život, važno je da razumijemo svaki od tih dijelova mozga....

Čini li vam se ponekad da vrijeme leti? Možda vam se čini kako je 10 godina samo projurilo ili imate dojam da je obveza sve više a vremena sve manje?  Što je vrijeme i kako ga doživljavamo? Iako nemaju jednoznačnog odgovor na pitanje što je vrijeme, ono oko...

Rana trauma i kako se osoba s proživljenom traumom razvija?  Rana trauma je disregulacija živčanog sustava (različitog stupnja) koja nastaje kao posljedica teških ranih iskustava.Kako to može izgledati? Kao i kod trauma koju doživimo u odrasloj dobi,...

Rana trauma ima teške posljedice zato što utječe na razvoj mozga. Istraživanja su pokazala da rana traumatična iskustva utječu na ove dijelove mozga koji su zaduženi: - za to kako ćemo reagirati - kako ćemo regulirati sami sebe - kako ćemo se nositi sa stresom...

Trauma je posljedica traumatskog iskustva. Prirodne katastrofe, rat, silovanje, pokušaj ubojstva, gubitak bliske osobe, teški životni događaji, različiti oblici zlostavljanja i nasilja, bulling, mobbing…ovakva i slična iskustva prepoznajemo kao traumatična. Kada...

Zdrave granice - zašto su važnije i od darova i od hrane na blagdanskom stolu? Jedva ste dočekali tih nekoliko slobodnih dana, odlučili ste pridružiti se obiteljskom okupljanju (jer prošle godine se, zbog korone, niste vidjeli), radujete se kupnji darova,...

„Ono što zapravo želim je šnita čokoladne torte. Razdražljiva sam i zbunjena i promatram tortu poput hipnotizirana leminga. (...) Ali ne činim to. (...) Zato što je svijet podijeljen na dobro i zlo, dobro i loše, debelo i mršavo. Stoga naručujem dupli espreso bez...

Jeste li znali da svatko od nas ima „termostat“ za težinu? To znači da svako tijelo ima jednu krajnju točku do koje će težina tijela rasti. Kada tijelo postigne tu zadanu težinu, težina više neće rasti bez obzira na to što i kako jedemo. Taj vrlo fino podešeni...

Poremećaji prehrane (engl. eating disorders) (DMS V, hrvatsko izdanje, ih prevodi kao Poremećaji hranjenja i jedenja) su nešto o čemu sve češće slušamo, no često imamo krivu predstavu o tomu tko i zašto ima ili može imati te probleme. „Poremećaj prehrane imaju samo...

Debljina...Zamišljam da ste se barem jednom susreli s naslovima poput 'Epidemija debljine', 'Debljina ubija' 'Prekomjerna težina skraćuje život' i slično.Vjerujem i da ste od liječnika često čuli kako radi zdravlja obavezno morate skinuti koji kilogram.  ...

...i zašto će to biti drukčije on onoga kako pretpostavljamo   Sjećate li se trenutka kada ste postali svjesni toga da je situacija s COVID-om nešto drukčija od do sada poznatog i da će nam promijeniti mnoge segmente života? Što kaže sjećanje? U mojem slučaju...

„Ja bih ga već bila ostavila.“ „Da sam na njegovom mjestu ja ne bih tolerirao takvo ponašanje.“ „Da se na mene tako netko derao odmah bih dao otkaz.“ „Da je to meni uradio ja bih ga istog trena prijavila.“ Ovakve i slične komentare često čujemo a i sami dajemo u...

Psihološka otpornost   Psihološka otpornost je sposobnost da se mentalno i emocionalno uspješno nosimo s životnim teškoćama (različite tragedije, traume, životne poteškoće itd.). Te kapacitete razvijemo, u većoj ili manjoj mjeri, kroz život, ovisno o tomu kako...

Emocionalna pismenost - što je to? Možete li zamisliti kako bi izgledao vaš život da niste naučili čitati? Za što biste sve ostali uskraćeni? Kako biste se snalazili u životu i društvu koje u svojim osnovama ima pismenost? Emocije i emocionalnu pismenost, na...

Empatija - možemo li je osjećati preintenzivno? Kako je biti šišmiš? Jeste li katkada zamišljali kako bi bilo biti netko drugi? Možete li zamisliti kako je to npr. biti šišmiš i provesti dan viseći naopačke, imati krila, letjeti noću? Filozof Thomas Nagel je...

Panični napad je vrlo uznemirujuće iskustvo za osobu koja ga proživljava ali može biti uznemirujući i za osobe oko nje. Što je ono što u takvim situacijama možemo učiniti? Vjerujem da ste ovako nešto više nego jednom rekli ili čuli: „Ma bit će sve u redu, nemoj se...

Anksioznost - kako ju definirati? Poznajete li nekoga tko se bori s anksioznošću? Možda ste sami doživjeli anksiozni napad? Što je uopće anksioznost? „Tjeskoba ili anksioznost je vrsta strepnje koju subjekt osjeća kada procjenjuje da njegova cjelokupna životna...