Zamisli da sve ovo:  Ne mogu; Kako ću ja to?; Dosta mi je svega; Želim se pokrenuti; Umorna sam od svega ovoga, Nemam vremena sad za to; Kad se riješi ______ onda ću… …pretvoriš u ovo: Upravljam svojim odlukama! Ostvarujem svoje ciljeve! Kako bi tvoj život izgledao...

Ako se sjećate Karle iz teksta Kako nas nesvjesna uvjerenja sabotiraju, tada znate da je bila nezadovoljna na poslu, u jednom trenu odlučila promijeniti posao i na kraju odustala jer: „Gle, nema idealnog posla” „Ana je tako htjela mijenjati posao pa je eno već 6...

Je li vam se ikada dogodilo da odlučite, na primjer, promijeniti posao, ili nekomu postaviti granicu, ali su vam se ubrzo javile misli poput: „Nema idealnog posla, možda sad nije trenutak.“ ili „Pa dobro, ne moram odmah raditi dramu, nije to toliko strašno,...

Životni gubitnik? Nazovimo ga Marko. Marko nije lijen, naprotiv, puno radi i trudi se. No, unatoč satima rada i truda, nije puno postigao u životu. Godinama je već iscrpljen, nema vremena za sebe ni za obitelj. Život mu se sastoji od posla, obveza i ekrana (prije...

Jedna od najvažnijih stvari ne samo u radu s klijentima nego i u osobnom životu je ono što zovemo „biti u kontaktu s realitetom“. No, što to točno znači „biti u kontaktu s realitetom“? Kada se dogodi da netko jako nije u kontaktu s realitetom to je vrlo primjetno,...

Koliko ste puta do sada čuli kako su emocije posljedica misli? Možda ste se nekada čak i krivili zbog toga kako se osjećate, jer eto, samo da ste razmišljali drukčije bilo bi vam lakše. Možemo li „samo misliti 'pozitivno' pa da sve bude u redu“? Emocije - osnovno...

Mozak -  često ga zamišljamo kao jezgru oraha. I u pravu smo, mozak jest i taj vanjski, izbrazdani dio. No mozak je više od moždane kore („oraha“). Da bismo razumjeli kako osjećamo, donosimo odluke i živimo život, važno je da razumijemo svaki od tih dijelova mozga....

Čini li vam se ponekad da vrijeme leti? Možda vam se čini kako je 10 godina samo projurilo ili imate dojam da je obveza sve više a vremena sve manje?  Što je vrijeme i kako ga doživljavamo? Iako nemaju jednoznačnog odgovor na pitanje što je vrijeme, ono oko...

Rana trauma i kako se osoba s proživljenom traumom razvija?  Rana trauma je disregulacija živčanog sustava (različitog stupnja) koja nastaje kao posljedica teških ranih iskustava.Kako to može izgledati? Kao i kod trauma koju doživimo u odrasloj dobi,...

Rana trauma ima teške posljedice zato što utječe na razvoj mozga. Istraživanja su pokazala da rana traumatična iskustva utječu na ove dijelove mozga koji su zaduženi: - za to kako ćemo reagirati - kako ćemo regulirati sami sebe - kako ćemo se nositi sa stresom...

Trauma je posljedica traumatskog iskustva. Prirodne katastrofe, rat, silovanje, pokušaj ubojstva, gubitak bliske osobe, teški životni događaji, različiti oblici zlostavljanja i nasilja, bulling, mobbing…ovakva i slična iskustva prepoznajemo kao traumatična. Kada...

Zdrave granice - zašto su važnije i od darova i od hrane na blagdanskom stolu? Jedva ste dočekali tih nekoliko slobodnih dana, odlučili ste pridružiti se obiteljskom okupljanju (jer prošle godine se, zbog korone, niste vidjeli), radujete se kupnji darova,...

Debljina i emocije - kakvoj su vezi? Ponašanje, osjećaji i razmišljanja koja imamo danas korijene imaju u djetinjstvu čak i kada ne vidimo jasnu poveznicu. Ono što iznova i iznova susrećem u praksi jest povezanost nezdravog odnosa prema hrani i teških iskustava iz...

RADIONICA: Tijelo, hrana, emocije - promijenite odnos prema hrani i tijelu Umjesto stalne borbe i izvora nezadovoljstva odnos s hranom i s tijelom može biti jednostavan, neopterećen i radostan. Preuzmite brošuru s detaljima radionice.Social...

„Ono što zapravo želim je šnita čokoladne torte. Razdražljiva sam i zbunjena i promatram tortu poput hipnotizirana leminga. (...) Ali ne činim to. (...) Zato što je svijet podijeljen na dobro i zlo, dobro i loše, debelo i mršavo. Stoga naručujem dupli espreso bez...

Jeste li znali da svatko od nas ima „termostat“ za težinu? To znači da svako tijelo ima jednu krajnju točku do koje će težina tijela rasti. Kada tijelo postigne tu zadanu težinu, težina više neće rasti bez obzira na to što i kako jedemo. Taj vrlo fino podešeni...

Poremećaji prehrane (engl. eating disorders) (DMS V, hrvatsko izdanje, ih prevodi kao Poremećaji hranjenja i jedenja) su nešto o čemu sve češće slušamo, no često imamo krivu predstavu o tomu tko i zašto ima ili može imati te probleme. „Poremećaj prehrane imaju samo...

Debljina...Zamišljam da ste se barem jednom susreli s naslovima poput 'Epidemija debljine', 'Debljina ubija' 'Prekomjerna težina skraćuje život' i slično.Vjerujem i da ste od liječnika često čuli kako radi zdravlja obavezno morate skinuti koji kilogram.  ...

...i zašto će to biti drukčije on onoga kako pretpostavljamo   Sjećate li se trenutka kada ste postali svjesni toga da je situacija s COVID-om nešto drukčija od do sada poznatog i da će nam promijeniti mnoge segmente života? Što kaže sjećanje? U mojem slučaju...

„Ja bih ga već bila ostavila.“ „Da sam na njegovom mjestu ja ne bih tolerirao takvo ponašanje.“ „Da se na mene tako netko derao odmah bih dao otkaz.“ „Da je to meni uradio ja bih ga istog trena prijavila.“ Ovakve i slične komentare često čujemo a i sami dajemo u...

Psihološka otpornost   Psihološka otpornost je sposobnost da se mentalno i emocionalno uspješno nosimo s životnim teškoćama (različite tragedije, traume, životne poteškoće itd.). Te kapacitete razvijemo, u većoj ili manjoj mjeri, kroz život, ovisno o tomu kako...

KAKO SE OSLOBODITI STRAHA NAKON POTRESA - BROŠURA Potres je na svakoga od nas utjecao na različite načine. Nakon traumatskih iskustava često se nosimo s različitim reakcijama i velikom količinom straha koja nam može otežavati svakodnevno funkcioniranje. Ako i sami...

Emocionalna pismenost - što je to? Možete li zamisliti kako bi izgledao vaš život da niste naučili čitati? Za što biste sve ostali uskraćeni? Kako biste se snalazili u životu i društvu koje u svojim osnovama ima pismenost? Emocije i emocionalnu pismenost, na...

Empatija - možemo li je osjećati preintenzivno? Kako je biti šišmiš? Jeste li katkada zamišljali kako bi bilo biti netko drugi? Možete li zamisliti kako je to npr. biti šišmiš i provesti dan viseći naopačke, imati krila, letjeti noću? Filozof Thomas Nagel je...

Panični napad je vrlo uznemirujuće iskustvo za osobu koja ga proživljava ali može biti uznemirujući i za osobe oko nje. Što je ono što u takvim situacijama možemo učiniti? Vjerujem da ste ovako nešto više nego jednom rekli ili čuli: „Ma bit će sve u redu, nemoj se...

Anksioznost - kako ju definirati? Poznajete li nekoga tko se bori s anksioznošću? Možda ste sami doživjeli anksiozni napad? Što je uopće anksioznost? „Tjeskoba ili anksioznost je vrsta strepnje koju subjekt osjeća kada procjenjuje da njegova cjelokupna životna...

Ljubav - kako ju pokazujete? Jeste li se ikada zatekli u situaciji da se tako puno trudite no, čini vam se da što god napravili - ne nailazi na priznanje? Imate dojam da vas partner/ica ne razumije ili da se vaši nesporazumi uvijek vrte oko istih stvari? Kako učimo...

Partnerski odnosi mogu biti izvor zadovoljstva, odličan temelj za osobni rast i razvoj, ali isto tako mogu biti izvor velike boli i frustracije. A kao Ana Ana je s partnerom bila u vezi oko dvije godine. Slagali su se oko većine životnih vrijednosti i imali...

Tinejdžeri... Tinejdžeri - zatvaraju se u svoje sobe, kad provirimo da vidimo što rade - gledaju u neki ekran - najčešće mobitel. Sve manje razgovaraju s nama a odgovori su im „Da“, „Ne“ „Daj me pusti“. Naša komunikacija prema njima se počinje svoditi na „Kako je...

Emaptija i zrcalni neuroni - na koji su način povezani i može li biti jedno bez drugoga? Jeste li se, možda, nekada, zatekli u situaciji da potresno iskustvo podijelite s nekom osobom  te da umjesto razumijevanja i/ili utjehe dobijete odgovor poput: “Aha, OK, ma...